Mari Jadikan Hidup ini Lebih Berarti | Situs Wanita, Anak, Keluarga dan Aneka Resep

Cara melatih Penglihatan dengan olahraga mata

Bola mata indahMelemahnya kemampuan penglihatan mata kita kini menjadi masalah yang semakin umum dari hari ke hari. Jika dulu hanya orang ‘berusia’ saja yang mengenakan kacamata, kini bocah cilik pun banyak yang telah menggunakan kacamata.

Salah satu penyebab buruknya kemampuan penglihaan yaitu kurangnya nutrisi dan vitamin penting. Begitu pula dengan kebiasaan membaca yang salah. Meski demikian, kemampuan penglihatan bisa dilatih melalui olahraga mata.

Tak hanya meningkatkan penglihatan, olahraga mata juga bermanfaat memelihara agar mata tetap bersih. Inilah beberapa jenis olahraga mata untuk meningkatkan performa penglihatan.

Simak tips Cara melatih Penglihatan dengan olahraga mata ini.

  1. Gunakan Dua titik di dinding
  2. Duduklah sejauh 3 meter dari sebuah dinding dan bayangkan dua titik yang saling terpisah sejauh setengah meter. Jika membayangkan terlalu susah, titik bisa digambar pada dinding. Lihat satu titik selama lima sampai 6 detik, lalu secara perlahan, kemudikan titik itu ke titik lain. Ulangi selama tiga menit dan setelah itu tutup mata agar rileks.

  3. Permainan angka
  4. Meski sederhana, olahraga mata jenis ini dapat memperkuat otot mata. Caranya ialah dengan menggunakan dua kertas yang dipenuhi angka. Ukuran angka pada kertas kedua harus lebih kecil dari ukuran angka pada kertas pertama.

    Tempelkan kertas pertama di dinding, lalu duduklah sejauh tiga meter dari dinding tersebut. Lihat angka pertama hingga angka terakhir pada kertas tersebut. Jika terlihat jelas, beralihlah ke kertas kedua. Ulangi beberapa kali.

  5. Menutup mata dengan telapak tangan
  6. Tutup kedua mata dnegan telapak tangan dan pastikan bola mata tidak tertekan. Pastikan juga mata benar-benar tertutupi dan tidak ada secercah cahaya yang menerobos masuk. Berfokuslah pada kegelapan yang mucul, lalu tarik napas dalam-dalam. Olahraga ini sebaiknya dilakukan tiga kali setiap hari.

  7. Berkedip
  8. Berkedip merupakan olahraga mata yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Caranya ialah dengan mengedipkan mata sebanyak 10-15 kali dengan cepat. Mereka yang kerap melihat layar komputer atau layar televisi harus melakukan latihan ini paling tidak sebanyak dua kali sehari.

  9. Menutup mata
  10. Latihan ini mudah saja. Pertama, tutup mata seerat mungkin dan tahan selama 5 sampai 6 detik. Kemudian, buka mata selama 5 sampai 6 detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari. Selain membuat mata rileks, cara ini juga dapat meningkatkan performa penglihatan.

  11. Memijat mata
  12. Tutup mata dan dudulah bersandar pada kursi senyaman mungkin. Dengan tekanan yang sangat ringan, lakukan pemijatan pada mata dan kelopak mata dengan gerakan melingkar. Pijat juga area dahi dan sekitar mata. Cara ini diyakini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata.

Mama…. aku sayang Mama

Mama, ibu, bunda, atau mami adalah sebutan yang awam digunakan sebagai panggilan untuk sosok perempuan yang telah mengandung dan merenggangkan nyawa saat melahirkan kita. Begitu besar bahkan tak berbalas jasa dan cinta kasihnya kepada kita. Bahkan Tuhan menganugerahkan surga di telapak kaki ibu.
i love you mana
Oleh sebab itu, sebagai anak-anaknya, sudah selayaknyalah kita wajib menghargai dan membahagiakan ibu. Walaupun kenyatannya mewujudkan rasa sayang kepada ibu tak semudah mengatakannya. Karena seringkali kita sebagai anak, secara sadar mau pun tidak sadar, kerap menyakiti hati ibu dengan segala bentuk perangai atau perkataan yang tak pantas.

Maka dari itu jika hingga hari ini ibu masih ada di dekat Anda, jangan sungkan untuk selalu meminta maaf dan restunya, juga berkata “aku sayang mama”. Sebab jika sewaktu-waktu takdir mengharuskan ibu untuk pergi selamanya, Anda tak akan merasakan penyesalan yang teramat mendalam.

Ketahuilah bahwa melakukan hal baik untuk ibu tak akan merugikan kita, selama fisik yang kita miliki masih dalam keadaan utuh dan sehat, janganlah pernah berat untuk menolong dan meminta maaf kepada ibumu.

Begitu mulianya sosok ibu, mereka tak pernah meminta imbalan apa pun dari anak-anaknya, termasuk soal materi. Dalam beberapa hal, mungkin mereka hanya menginginkan anak-anaknya bisa meluangkan sedikit waktunya untuk mereka. Tapi coba Anda renungkan, hingga hari ini berapa banyak waktu yang Anda luangkan untuk ibu? Karena selagi ibu kita masih ada, nikmatilah kebersamaan dengan dirinya, mendengarkan ceritanya dan meresapi derai tawanya.

Situs Wanita, Anak, Keluarga dan Aneka Resep